Nem todas as casas têm ar condicionado, mas, sem dúvida, tornou-se parte integrante do nosso dia a dia. No entanto, será que o estamos a utilizar corretamente? Vamos explicar-lhe tudo.
Muitos aparelhos de ar condicionado modernos permitem controlar a temperatura e o consumo através de aplicações para telemóvel, o que facilita uma utilização mais eficiente e planeada, mesmo quando não estamos em casa.
O verão de 2025 traz um calor insuportável para grande parte do país. Desde junho até hoje, muitas cidades de Portugal registraram temperaturas máximas acima dos 40 graus.
Verão recorde de calor em Portugal
Beja, Évora, Faro, Santarém sofreram com temperaturas muito elevadas durante um longo período, e em Tomar os termómetros não desceram abaixo dos 35 °C durante vários dias consecutivos. As noites tropicais tornaram-se mais frequentes, com temperaturas mínimas acima dos 25 °C em algumas capitais, o que torna quase impossível dormir sem qualquer sistema de refrigeração.
Nestas condições, o uso de aparelhos de ar condicionado tornou-se uma necessidade para milhões de casas, mas com isso surgiu uma questão comum. A que temperatura deve-se ajustar o ar condicionado para sentir frescor e não receber uma conta de eletricidade exorbitante?
Apesar dos verões cada vez mais extremos, apenas 35% das casas portuguesas estão equipadas com ar condicionado, de acordo com dados do Instituto Nacional de Estatística. Este número aumentou nos últimos anos, mas continua baixo em comparação com outros países do Mediterrâneo. No entanto, nas regiões do sul e do Mediterrâneo, esta percentagem ultrapassa os 60%.
A preocupação com o consumo de energia e a saúde é muito importante para quem tem este sistema de ar condicionado. O facto é que, se mal regulado, o ar condicionado não só consome muita energia, como também pode causar problemas respiratórios.
A temperatura ideal: conforto, saúde e economia de energia
O segredo está em não abusar do frio. Os especialistas concordam que a temperatura ideal para o ar condicionado no verão deve ser entre 23 e 26 graus Celsius, especialmente se estivermos em um ambiente fechado, como uma casa ou escritório, e não estivermos a praticar atividades físicas intensas.
A Sociedade Portuguesa de Pneumologia e Cirurgia Torácica (SEPAR) recomenda manter a temperatura do ar durante o dia entre 22 e 24 °C e aumentá-la um ou dois graus à noite, para evitar o arrefecimento repentino durante o sono.
Também é importante controlar a humidade do ar, que deve ficar entre 35% e 60%, para evitar o ressecamento das membranas mucosas ou irritação das vias respiratórias.
Uma diferença de mais de 10 graus em relação à temperatura exterior pode causar desconforto térmico, dor de garganta, espasmos musculares e outras consequências negativas para o organismo. Além disso, o uso correto do termostato pode levar a uma economia de energia de até 20%.
Riscos do uso incorreto do ar condicionado
Muitas pessoas não sabem que o uso excessivo ou a manutenção incorreta do ar condicionado podem causar problemas de saúde. De acordo com a SEPAR, até 20% dos casos de laringite, faringite ou bronquite no verão estão relacionados ao uso incorreto desses aparelhos.
A razão não é apenas o ar frio, pois os aparelhos de ar condicionado removem a humidade do ar e, se não forem mantidos adequadamente, podem acumular poeira, fungos e bactérias nos filtros, que depois se espalham pela divisão. Por isso, os especialistas insistem na importância de limpar frequentemente os filtros e seguir as recomendações do fabricante para a sua manutenção.
Dicas para uma utilização eficaz do ar condicionado
Para uma utilização eficaz e saudável do ar condicionado, os especialistas recomendam não baixar a temperatura do termostato para menos de 23 °C. Quanto mais baixa for a temperatura, maior será o consumo de energia e o risco de constipações ou desconforto muscular.
Também é importante manter as portas e janelas fechadas durante o funcionamento do aparelho para evitar a perda de ar frio e melhorar o desempenho do sistema. Se o equipamento permitir, recomenda-se ativar o modo ECO ou utilizar temporizadores, pois estas funções ajudam a reduzir o consumo de energia sem comprometer o conforto.
Outro aspeto importante é a manutenção: os filtros devem ser limpos pelo menos uma vez por mês durante períodos de uso intenso, pois acumulam poeira, umidade e microrganismos que podem prejudicar a qualidade do ar. Por fim, recomenda-se arejar a casa de manhã ou à noite, quando a temperatura é mais confortável, para renovar o ar do ambiente sem custos adicionais de energia.