É muito triste que, quando saímos da casa dos nossos pais, haja muitas coisas que não sabemos. Podem ser questões tão complicadas como fazer um bom molho, consertar um cano, verificar se há vazamentos de gás ou lavar a louça da nossa casa.
Outra coisa que provavelmente aprendemos da maneira mais difícil, sem precisar do TikTok, tem a ver com roupa de cama. É isso mesmo, cobertores, lençóis, almofadas e outros itens têm o seu segredo, pois nem sempre estão limpos e, na verdade,guardam mais germes do que você imagina. Por isso, é preciso lavá-los constantemente, especialmente os lençóis.
A cada quanto tempo devo trocar os meus lençóis e porquê
Antes de começar, devemos esclarecer que quando falamos em trocar os lençóis, não nos referimos a que sejam descartáveis e que depois de usados devam ser deitados fora. Em vez disso, referimo-nos à necessidade de higiene, o que inclui lavá-los periodicamente, e há especialistas que nos dão a sua opinião.
Por exemplo, especialistas como dormitorum ou marcas como Coppel e Dormilón recomendam que os lençóis sejam lavados regularmente, pois isso garante um descanso livre de bactérias em geral e, claro, ajuda a sua saúde. A boa notícia é que não há discussões, todos concordam que a troca deve ser semanal.
Embora isso não seja uma regra a ser seguida à risca, já que há variáveis que podem alterar isso. Por exemplo, quando estamos doentes e nos sentimos mal, é mais provável que fiquemos na cama, o que faz com que mais germes, vírus e fungos se acumulem, impedindo-nos de nos recuperarmos rapidamente. Nesses casos, o ideal é trocá-las a cada três dias, até que você se recupere completamente.
Outra variável a ter em conta é o clima. Por exemplo, em climas frios ou estações menos quentes, o tempo pode ser prolongado até duas semanas. Ou, se a sua casa ainda tem um quarto de hóspedes, aquela cama que quase não é usada deve ter os lençóis trocados uma vez por mês. Tendo isso como referência, as outras variantes dos especialistas são:
- Climas quentes ou húmidos: nessas regiões, o suor e a humidade acumulam-se mais rapidamente, por isso é ideal trocar os lençóis a cada três ou quatro dias.
- Uso ocasional: para camas de hóspedes ou quartos pouco usados, uma troca mensal pode ser suficiente.
- Pessoas com alergias: Trocar os lençóis duas vezes por semana ajuda a minimizar a exposição a alérgenos como ácaros e poeira.
- Casas com animais de estimação: Embora sejam outra parte essencial da nossa vida, se temos animais de estimação, devemos estar atentos à limpeza e trocar a cada cinco dias ou uma semana, no máximo.
- Número de pessoas na cama: Quando apenas uma pessoa dorme na cama, isso implica menos sujidade devido à pouca acumulação de germes. O inverso também é verdadeiro e há épocas em que famílias inteiras dormem na mesma cama, por exemplo, quando há muitas crianças em casa.
Como lavar os lençóis corretamente
Não se trata apenas de lavar os lençóis, mas de fazê-lo bem para cuidar dos tecidos, prolongar a vida útil e melhorar a higiene do seu quarto. Já sabemos com que frequência trocá-los, agora precisamos entender como lavá-los e, de acordo com os mesmos especialistas, você deve levar em consideração o seguinte:
- Separe: Separe por cores e tipos de tecido, para não danificar as fibras.
- Ciclo de lavagem: Selecione um ciclo suave ou delicado na máquina de lavar para minimizar o desgaste das fibras, embora muitas máquinas de lavar já tenham um ciclo para lençóis.
- Secagem adequada: É sempre melhor usar uma temperatura baixa ou média na máquina de secar para evitar que encolham e percam a suavidade.
- Guarde num local adequado: Guarde os seus lençóis num local seco e fresco, dobrando-os corretamente para evitar rugas. Além disso, ter vários conjuntos de lençóis e rodá-los regularmente prolongará a sua vida útil e garantirá um descanso mais higiénico.
- Água quente: O ajuste da temperatura na lavagem é fundamental para manter a higiene dos lençóis e cobertores sem comprometer a sua qualidade. Se você está se perguntando qual é a ideal, saiba que isso depende da necessidade, por exemplo, 60° ou mais é ideal para eliminar bactérias, ácaros e alérgenos, como quando você fica doente. Água entre 40° e 50° é ideal para lençóis coloridos e materiais mais delicados, pois equilibra a limpeza e a proteção das fibras. Já a água fria, abaixo de 30°, é usada para lençóis com tecidos sensíveis, como seda ou bambu, pois evita danos causados pelo calor excessivo.